CRESCITA PERSONALE

Corso di mental coaching

L’obiettivo dei nostri corsi di Mental Coaching è di formare dei “coach di se stessi” caratterizzati da: una mentalità dinamica e vincente, resiliente agli imprevisti e al servizio della performance, attraverso la rimozione delle credenze negative su di se e l’individuazione delle risorse e delle strategie volte al raggiungimento del successo.

L’atteggiamento con cui ci avviciniamo alle diverse situazioni della vita ne determina la vittoria o la sconfitta. Il Mental Coaching, pertanto, permette di gestire i cambiamenti e le avversità, mantenendo un atteggiamento flessibile ma focalizzato sulla performance.

Il corso si articolerà in 1 incontro della durata di 6 ore.

Finalità

Liberare le potenzialità uniche di ogni individuo verso il raggiungimento degli obiettivi attraverso l’apprendimento di un nuovo modo di essere ovvero una “mente da campione”.

Obiettivi

• GOAL SETTING-porsi degli obiettivi e non fermarsi fino a quando non saranno raggiunti
• IMAGERY- vedere prima con la mente, poi con gli occhi e infine con i corpo. Visualizzare lo scopo per realizzarlo
• SELF TALK-quello che stiamo pensando, ciò che modella la nostra mente e ciò che fa la differenza più grande
• FIDUCIA E MOTIVAZIONE- cosi come si allenano i muscoli del corpo bisogna allenare i muscoli della mente
• FOCUS SUL QUI E ORA- un campione è colui che rimane nel momento presente proiettandosi nel futuro
• RESISTENZA E RESILIENZA MENTALE-fare più e più volte ciò che è difficile
• GESTIRE LE EMOZIONI -imparare a passare da impanicato a concentrato
• FUN FUN FUN- inclusione del divertimento nel nostro programma di allenamento
• ATTEGGIAMENTO E PEAK PERFORMANCE- sviluppare lo scopo con passione e raggiungere il successo

Contenuti

• MODELLI SMART, SMARTED, PURE, CLEAR e GROW per la creazione e il raggiungimento degli obiettivi
• STILI ATTRIBUZIONALI, PENSIERI NEGATIVI, bias cognitivi. Sviluppo di un mindset dinamico e di un pensiero tattico
• COME COSTRUIRE UN EQUILIBRIO TRA LA MEMORIA A LUNGO TERMINE PER IL SUCCESSO E LA MEMORIA A BREVE TERMINE PER I FALLIMENTI: ruolo delle aspettative, della fiducia e della motivazione
• ATTENZIONE SELETTIVA: dedizione al bersaglio, esclusione di informazioni inutili e rumori di sottofondo, controllo della fatica mentale, concentrazione sul target e azione!
• GESTIONE DELLE EMOZIONI: tecniche di rilassamento, tecniche di concentrazione, tecniche di visualizzazione del gesto atletico
• PADRONEGGIARE LA MENTE prima dei muscoli: connessione tra autostima e azione. Timing tra respiro e allenamento

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