CENTRO DI PSICOLOGIA SOLE

I NOSTRI CORSI

MINDFULNESS

COS’È LA MINDFULNESS E A COSA SERVE

La Mindfulness è una pratica articolata sulla meditazione. È un allenamento fondato su esercizi specifici che coinvolgono il corpo e l’attenzione il cui fine è coltivare l’abitudine alla consapevolezza per conseguire uno stato mentale più incline alla soddisfazione e alla felicità.
Il termine Mindfulness Indica una facoltà spirituale e psicologica che occorre coltivare come strada per giungere alla riduzione delle sofferenze umane, in vista del raggiungimento di un equilibrio emozionale e di un benessere psicologico duraturi. Il concetto di mindfulness crea un ponte tra la tradizione buddista e la psicologia occidentale tradizionale.

Mindfulness significa portare
attenzione e consapevolezza
al momento presente
in modo curioso e non giudicante.

Qual è l’obiettivo della mindfulness?

L’obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda di qualunque cosa accada attraverso un lavoro attivo con i propri stati mentali.

Pratica della mindfulness

La mindfulness è intesa come una modalità di vita consapevole e autentica, che deve essere mantenuta prestando attenzione a ogni respiro, movimento, pensiero, e ogni elemento che si presenti nell’esperienza dell’individuo.
Attraverso una pratica continuativa, l’intenzionalità della consapevolezza evolve: ciò consente all’individuo di migliorarsi portando una profonda conoscenza di sé e della propria connessione con la realtà circostante.

 

Benefici in ambito fisico

  • Miglioramento del funzionamento generale del corpo
  • Miglioramento di risposta immunitaria e capacità di guarigione
  • Riduzione del dolore cronico
  • Riduzione della pressione arteriosa
  • Riduzione della resistenza all’insulina
  • Riduzione del colesterolo
  • Miglioramento della qualità del sonno e della vita
  • Aiuto nel liberarsi dalle dipendenze da sostanze

Benefici in ambito psichico

  • Non giudicare le proprie emozioni
  • Gestire le emozioni
  • Maggior equilibrio emozionale
  • Lasciare andare le emozioni negative
  • Amplificare le emozioni positive
  • Gestire disturbi alimentari e depressivi

Benefici in ambito relazionale

  • Maggiore attenzione alla qualità delle relazioni
  • Maggiore apertura mentale
  • Eliminazione di pregiudizi e stereotipi
  • Sviluppo della capacità di ascolto
  • Maggiore disponibilità verso gli altri e sé stessi

Benefici in ambito professionale

  • Maggiore consapevolezza delle proprie capacità
  • Miglioramento della gestione emotiva
  • Amento della concentrazione, anche sotto stress
  • Incremento della capacità di gestione delle difficoltà
  • Miglioramento dell’abilità empatica e comunicativa

Benefici in gravidanza

  • Maggiore capacità di gestire le emozioni
  • Stato di consapevolezza e pace interiore
  • Connessione con il bambino
  • Aiuto nell’affrontare le sfide quotidiane
  • Combattere l’insonnia e lo stress
  • Combattere l’ipertensione
  • Combattere sintomi depressivi
  • Combattere il dolore di travaglio e parto

IL CORSO È COSTITUITO DA 5 INCONTRI DA 1 ORA E 30 MINUTI, CON FREQUENZA SETTIMANALE.

Il costo del corso è di 89 euro
anziché 249

TUTTI I CORSI DEL CENTRO DI PSICOLOGIA SOLE

Centro di Psicologia Sole Roma

Non aver paura di muovere il primo passo

Avvia la chat
Hai bisogno di info?
Benveuto/a su CENTRO DI PSICOLOGIA SOLE
Scrvici qui se preferisci, saremo felici di risponderti appena possibile.