Il Benching è diventato molto comune con l’uso di app di appuntamenti poiché le persone tendono ad essere sopraffatte dalla scelta e spesso si destreggiano tra più partner, afferma Sabrina Romanoff , PsyD, psicologa clinica e professoressa alla Yeshiva University.
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Se segui o pratichi sport, sai che stare in panchina significa tenere un giocatore fuori dal campo come opzione di riserva, nel caso in cui il tuo primo o secondo giocatore scelto non sia in grado di giocare. Questa analogia è stata estesa al mondo degli appuntamenti, per descrivere una tendenza negli incontri in cui le persone mantengono i potenziali partner come opzioni.
“Fare panchina significa tenere un giocatore di riserva in disparte, non lasciarlo partecipare all’azione dal vivo della propria vita, ma lasciare che pensi di farne parte perché ottiene un posto migliore di chi è in tribuna”, dice Claudia de Llano , LMFT, terapista matrimoniale e familiare e autrice di “I sette destini dell’amore”.
BENCHING: COME CAPIRE SE SI E’ STATI MESSI IN PANCHINA
Ecco alcune condizioni da tenere assolutamente d’occhio:
- Comunicazione incoerente: uno dei classici segni della panchina è che la persona sarà incoerente nei contatti, nella comunicazione e negli sforzi per fare progetti con te
- Incertezza: se la persona con cui stai uscendo è vaga riguardo al suo prossimo contatto con te, al suo prossimo programma e al suo livello di interesse nel rivederti
- Piani dell’ultimo minuto: quando la persona ti contatta, potrebbe provare a fare dei piani con te all’ ultimo minuto, di solito perché qualcos’altro è andato storto e ha una lacuna nel suo programma che vuole colmare
- Sesso occasionale: la persona può fare sesso occasionale con te o anche regolarmente, senza alcun accenno di impegno emotivo
- Ripiego emotivo: la persona potrebbe usarti come fonte di supporto emotivo quando sta attraversando un momento difficile e ha bisogno di conforto. Anche se essere lì per loro può farti sentire apprezzato e necessario, è importante notare se il supporto è ricambiato o è solo a senso unico
COME CI SENTE QUANDO SI E’ MESSI IN PANCHINA
Uno studio del 2020 ( Navarro R, Larrañaga E, Yubero S, Víllora B) rivela che le persone che sono state messe in panchina sperimentano sentimenti di infelicità, solitudine, impotenza e soprattutto senso di colpa in quanto pensano che il loro valore dipende dal modo in cui vengono trattate.
DIFFERENZE TRA BENCHING E GHOSTING
Il benching non è esattamente la stessa cosa del ghosting , perché mentre benching vuol dire tenere in stanbye l’altro, ghostare qualcuno significa interrompere bruscamente ogni comunicazione e contatto senza alcuna informazione o spiegazione.
Sebbene entrambe le tattiche possano essere estremamente confuse e dolorose, la panchina può essere peggiore del ghosting perché la persona ti dà speranza e ti tiene legato per periodi di tempo più lunghi, invece di liberarti e permetterti di andare avanti, riferisce la dott.ssa Romanoff.
COSA FARE QUANDO SCOPRI DI ESSERE VITTIMA DI BENCHING: 2 STEP NECESSARI!
Questi sono alcuni passaggi che puoi eseguire se pensi che qualcuno ti stia mettendo in panchina:
- Comunica direttamente: Se pensi di essere messo in panchina, dovresti comunicare i desideri e i tuoi bisogni all’altra persona onestamente per vedere se vale la pena continuare la frequentazione
Una comunicazione aperta non spaventerà né rovinerà mai una relazione con qualcuno che è interessato a te: chiarirà solo la posizione di ciascuna persona e ti farà risparmiare molta confusione, tempo e fatica nel mantenere una relazione che non ti darà mai ciò che desideri Afferma la dott.ssa r Romanoff. “Sii coraggioso e non aver paura di comunicare, anche se ciò significa non ottenere la risposta che desideri.”
- Stabilisci confini per proteggerti: Puoi proteggerti condividendo e stabilendo dei limiti con quella persona.
Fai sapere sempre al partner cosa provi, che tipo di frequentazione stai cercando e che sei interessato a continuare il tuo impegno solo se anche lui è disponibile per lo stesso motivo. Qualora il comportamento del tuo partner non accennasse a cambiare, puoi spiegare che non è il tipo di legame che vuoi avere e interrompere la frequentazione per il tuo bene anche se doloroso.
Non devi cambiare i tuoi bisogni ma cambiare partner! La tua relazione è una tua responsabilità: sii chiaro, non delegare la tua serenità all’intuizione o alla volontà dell’altro!
CONCLUSIONI
Essere messo in panchina non è una base solida per una relazione e la persona probabilmente continuerà a tener ti come riserva finché non troverà qualcuno che ritiene migliore di te.
Se quello che vuoi è avere la priorità e essere messo al primo posto, allora sappi che meriti di stare con qualcuno che sia disposto a dedicarti valore e priorità, piuttosto che trattarti come un’opzione. Chiediti: costa sto mantenendo in questa situazione?
Vuoi uscire dal benching? Chiedici come fare!
FONTI:
- Benching in Dating: What to Do When You’ve Been Sidelined, Sanjana Gupta, 5188040 Medically reviewed by Ivy Kwong, LMFT
- Rodríguez-García MC, Márquez-Hernández VV, Granados-Gámez G, Aguilera-Manrique G, Martínez-Puertas H, Gutiérrez-Puertas L. Development and validation of breadcrumbing in affective-sexual relationships: introducing a new online dating perpetration. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(24):9548. doi:10.3390/ijerph17249548
- Navarro R, Larrañaga E, Yubero S, Víllora B. Psychological correlates of ghosting and breadcrumbing experiences: a preliminary study among adults. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(3):1116
- https://drsabrinaromanoff.com/