Training autogeno

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento di interesse psicofisiologico, usata in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione mentale.

Il TA venne sviluppato negli anni trenta da Johannes Heinrich Schultz, psichiatra tedesco. I suoi studi avevano come precedenti quelli sull’ipnosi, in particolare di Oskar Vogt, del quale Schultz fu allievo. Di primaria importanza, in questa tecnica, è rendere i propri pazienti indipendenti dal terapeuta per sviluppare il proprio benessere. Mentre infatti nell’ipnosi è sempre necessaria la presenza dello psicoterapeuta, salvo particolari casi piuttosto rari di auto-ipnosi, nel TA il soggetto diviene del tutto autonomo.

IL PROTOCOLLO PER L’ACQUISIZIONE DELLA TECNICA PREVEDE 10 SEDUTE.

I BENEFICI DEL TRAINING AUTOGENO

• Rilassamento ed autoindizione di uno stato di calma;
• Autoregolazione di funzioni corporee involontarie;
• Recupero energie fisiche e psichiche;
• Potenziamento delle prestazioni psicofisiche;
• Miglioramento delle capacità mnestiche;
• Autodeterminazione;
• Introspezione ed autocontrollo.